1 mois, 3 objectifs et un boost d'énergie!
Le Défi Santé invite tous les Québécois, seuls ou en famille, à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. Les participants s’engagent à atteindre 3 objectifs du 1er au 30 avril:
Objectif 5
Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
Objectif 30
Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60!
Objectif Zen
Prendre un moment pour se détendre chaque jour
«Entraîner» ses habitudes de vie en posant des gestes simples au quotidien, ça fait tellement de bien!
Du soutien gratuit pour réussir
- Des trucs pratiques et des recettes
- Des conseils de nos pros de la santé
- Une communauté inspirante sur Facebook et Instagram
De plus, inscrivez-vous afin de
- recevoir les courriels de motivation
- accéder à votre dossier personnel
- répondre au Questionnaire santé, présenté par Familiprix, et d’obtenir votre score santé
- faire le Quiz maison santé pour les familles
- profiter des activités offertes par les municipalités participantes
Des prix et des offres pour se gâter
Un vaste mouvement pour s’inspirer
Plus de 120 000 participants au Mois Défi Santé 2018
Plus de 630 municipalités
Le service de garde de 328 écoles
Plusieurs milieux de travail
Les leaders du Québec
Un Défi à l’année pour continuer
1. Le Mois Défi Santé en avril: et hop! 30 jours pour un coup d’envoi santé dans lequel les participants, tous ensemble, visent chaque jour l’atteinte de 3 objectifs santé.
2. Le reste de l’année: des dossiers thématiques pour maintenir ses habitudes ou pour aller plus loin, avec des minidéfis à relever. Un coup de pouce pour continuer!
Faites partie d’une communauté inspirante
Au menu: trucs, concours, encouragements et témoignages pour mettre sa santé en priorité!